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Confirmé par la science: Vous pouvez vraiment modifier votre ADN – Voici comment

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Si vous croyez que vous êtes à la merci de votre code génétique, excellentes nouvelles, cette idée reçue est enfin remise en question. A noter qu’elle l’était déjà par Lamark, un contemporain de Darwin! Selon la science de l’épigénétique (étude des facteurs environnementaux sur la façon dont l’ADN introduit des changements dans l’expression des gènes), les cellules souches, et même l’ADN lui-même, peuvent être modifiés par des champs magnétiques, la cohérence cardiaque, des états mentaux positifs et l’intention. Les meilleurs scientifiques du monde entier sont d’accord: le déterminisme génétique est une théorie erronée.

Juguler la mentalité de victime de la génétique

L’ADN avec lequel nous sommes nés n’est pas le seul facteur déterminant pour notre santé et notre bien-être. Le docteur en biologie des cellules-souches, Bruce Lipton, auteur de The Biology of Belief, explique la différence importante entre le déterminisme biologique et l’épigénétique dans une interview avec le Magazine Super Consciousness:

« La différence entre ces deux facteurs est importante parce que cette croyance fondamentale appelée déterminisme génétique, signifie littéralement que nos vies, qui sont définies en tant que nos caractéristiques physiques, physiologiques et émotionnelles sont contrôlées par le code génétique. Ce genre de système de croyance produit une image de personnes étant des victimes: si les gènes contrôlent nos fonctions vitales, alors nos vies sont contrôlées par des choses extérieures à nos capacités de les modifier. Ceci conduit à une victimisation selon laquelle les maladies et troubles qui se présentent dans des familles sont propagées au moyen des gènes associés à ces caractéristiques. Les données de laboratoire démontrent que ce n’est pas vrai ».
La théorie de Lipton est confirmée par Carlo Ventura, MD, Ph D, professeur et chercheur à l’Université de Bologne en Italie. Le Dr Ventura a montré par des tests de laboratoire que l’ADN des cellules-souches peut être modifié en utilisant des fréquences de champs magnétiques.
C’est comme une machine à remonter le temps. En quelque sorte, vous effectuez une reprogrammation en arrière avec ces cellules qui ont un état indéterminé dans lequel toute sorte de décision est en quelque sorte possible, même la décision de devenir virtuellement n’importe quelle sorte de cellule de l’organisme. Considérons bien le potentiel gigantesque de cette découverte.
Il ajoute que deux scientifiques Prix Nobel ont même découvert que « les cellules adultes non cellules-souches peuvent être reprogrammées en arrière de manière épigénétique à un état dans lequel elles peuvent éventuellement donner naissance à des cellules neuronales, des cellules cardiaques, des cellules musculaires, squelettiques ou des cellules productrices d’insuline ».
Modifier l’ADN par l’intention

Selon l’Institut HeartMath à Boulder Creek en Californie, l’épigénétique englobe bien plus que l’ADN, notre environnement et les expériences de la vie. Après deux décennies d’études, les chercheurs ont découvert que des facteurs comme l’amour et l’appréciation ou bien l’anxiété et la colère influencent aussi le plan directeur d’une personne. Dans une expérience, des participants sélectionnés ont été capables de modifier leur ADN en dirigeant leurs états mentaux positifs.
On a instruit une personne tenant trois échantillons d’ADN pour qu’elle génère la cohérence cardiaque – un état bénéfique de l’équilibre et de l’harmonie mentale, physique et émotionnelle – avec l’aide d’une technique de HeartMath qui utilise la respiration cardiaque et des émotions positives intentionnelles. L’individu a réussi, selon les instructions, à se détendre intentionnellement et en même temps à détendre deux des échantillons d’ADN à différents degrés en laissant le troisième échantillon inchangé.
Les bénévoles du groupe de contrôle qui avaient une cohérence cardiaque faible étaient incapables de modifier l’ADN.

Expression des cellules saines et alimentation basée sur des nutriments quantiques

Si nous voulons nourrir notre corps au niveau cellulaire (et non promouvoir la maladie), l’Institut recommande une alimentation abondante en nutriments quantiques. Lorsque nous sommes stressés ou négatifs, nos réserves énergétiques biologiques sont détournées de la tâche importante de la régénération et la réparation de l’organisme. Nous pouvons contrer cette famine cellulaire en nous concentrant sur des véritables états de soin, d’appréciation et d’amour. Ces émotions positives améliorent notre système énergétique et nourrissent le corps, même jusqu’au niveau de l’ADN. HeartMath appelle ces sentiments positifs des « nutriments quantiques ».

L’Institut propose plusieurs outils gratuits qui aident à la création d’un état cohérent rapidement et facilement. Deux exemples peuvent être trouvés ici et ici (en anglais).
Exercice de cohérence cardiaque

*Portez des écouteurs! (pour les battements binauraux).*

Fixez le point, puis inspirez quand il monte (5s), et soufflez quand il redescend (5s).

La vidéo est couplée à un battement binaural différencié de 5Hz (base 100Hz) pour stimuler les ondes cérébrales Thêta (détectées lors de la méditation profonde, et lors de l’hypnose), sont ajoutés des bruits de vagues ASMR, pendant 5 minutes.

A faire 3 fois par jour, matin midi et soir, pour de meilleurs résultats.
D’après les spécialistes de la cohérence cardiaque, les bienfaits de cet exercice sont les suivants:

• Augmentation de l’efficacité du système immunitaire
• Sensation de bien-être et de calme paisible
• L’esprit s’éclaircit
• Amélioration de nos réactions face au stress
• Mise en état d’harmonie des différents systèmes du corps (respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif)
• Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA (ralentissant le vieillissement)
• Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus
L’exercice de cohérence cardiaque est tellement efficace contre le stress et ses effets négatifs, qu’il est maintenant utilisé dans l’entrainement des pilotes de l’armée de l’air.

Sources:
HeartMath
Super Consciousness
Item Bioenergy
Wake up World

http://sante-nutrition.org

Lu et communiqué par Michel http://homechizen.fr et http://blog.homechizen.fr

10 conseils pour améliorer sa vue

Votre vue n’est plus ce qu’elle était ? Suivez vite nos conseils ! Exercices oculaires, aliments, palming… Medisite et le Dr Damien Gatinel, ophtalmologue, vous explique comment améliorer votre vue et la protéger du vieillissement.

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Nous clignons des yeux 12 à 20 fois par minute. « Ce phénomène stimule la sécrétion des larmes et favorise l’étalement harmonieux du film lacrymal, qui protège la surface de nos yeux », explique le Dr Damien Gatinel. Si l’œil s’assèche, cela provoque une fatigue oculaire qui peut troubler la vision.               En pratique : Pour éviter l’assèchement des yeux, clignez des yeux pendant 30 secondes en exagérant le mouvement. Vous activez vos glandes lacrymales qui vont produire des larmes et humidifier l’oeil. Il est possible aussi d’utiliser des larmes artificielles (vendues en parapharmacies) ou du sérum physiologique en uni-doses stériles.

Faites des pauses visuelles toutes les 30 minutes

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Si vous regardez longuement la télévision ou que vous êtes souvent devant l’écran d’ordinateur, faites des pauses pour vos yeux ! L’oeil fonctionne comme un autofocus et fait des mises au point automatiques en effectuant des micro-mouvements d’adaptation. L’immobilité et la focalisation sur écran entraînent une fatigue visuelle.                                                                                                                                                     En pratique : Toutes les 30 minutes, détachez la tête de votre écran, fixez un objet éloigné, puis à droite et à gauche sans bouger la tête. Refaites l’exercice 10 fois puis clignez 3 à 4 fois les yeux en les écarquillant très fortement pour stimuler la production de larmes. Veillez à ce que la distance entre vos yeux et l’écran soit de 40cm minimum, et ne travaillez jamais dans le noir.

Consommez des myrtilles

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Pendant la Seconde guerre mondiale, les pilotes de la Royal Air Force ont découvert que la myrtille améliore la vision nocturne. Ses constituants principaux, les anthocyanidines, associés à sa richesse naturelle en vitamine C permettent, selon une étude française du Pr Goetz en 2008, une régénération du pourpre rétinien, soit une meilleure acuité visuelle et un effet efficace sur la fatigue oculaire.                        En pratique : On consomme des myrtilles aussi souvent que possible, aussi bien en fruits qu’en jus !

Testez le « palming » !

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En 1920 le Dr Bates, ophtalmologue américain, met au point la technique du palming. Il s’agit de combiner chaleur et obscurité pour délasser les yeux et les régénérer.                                                          En pratique : Posez vos paumes de main en forme de coque sur vos yeux fermés pendant 2 à 3 minutes. Les doigts restent joints et ne laissent pas passer la lumière. L’idéal est de faire cela à chaque fois que les yeux sont très sollicités (écran d’ordinateur, télévision…).

Surveillez votre tension

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Une pression anormalement forte du sang sur la paroi des artères (signe caractéristique de l’hypertension) fragilise à long terme les vaisseaux sanguins de l’œil. Le risque : des lésions à la rétine pouvant mener à une perte de la vue.                                                                                                                  En pratique : Si vous faites de l’hypertension, il faut être vigilant et surveiller votre tension régulièrement. Demandez conseil à votre médecin traitant.

Pratiquez des exercices oculaires

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Les exercices oculaires permettent de prévenir la fatigue, responsable d’irritations, de troubles de la vision…
En pratique : Fixez votre index en l’approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder la netteté le plus longtemps possible. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le tout doucement le plus loin que votre bras le permet. Répétez l’opération 25 fois d’affilée, le plus lentement possible. Dans l’idéal, réalisez cet exercice 3 fois par jour. En période de travail assidu sur ordinateur ou de lecture, 1 fois toutes les heures.
A noter : Si vous ne constatez aucune amélioration après 7 jours de pratique régulière, consultez un ophtalmologue.

Privilégiez les légumes foncés

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« Pour se protéger des rayons UV du soleil, nos yeux comptent sur 2 pigments présents dans le cristallin de l’oeil : la lutéine et la zéaxanthine », explique le Dr Damien Gatinel. Un apport alimentaire riche en ces composés protège la macula et le cristallin.
En pratique : Les légumes verts foncés comme les épinards, les brocolis, le chou vert, les petits pois, mais aussi le maïs, le potiron sont particulièrement riches en ces deux composés. Il est conseillé de consommer au moins 2 à 3 portions par semaine d’un de ces légumes.
A noter : D’autres vitamines (A, C…) sont nécessaires au bon fonctionnement de nos yeux. On les retrouve en bonne quantité dans les carottes et les agrumes.

Soignez le diabète

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« Le diabète touche l’ensemble des vaisseaux sanguins y compris de l’oeil, déséquilibrant le métabolisme rétinien et cristallinien », explique le Dr Damien Gatinel. Il peut entraîner notamment une opacification précoce du cristallin (donc risque de cataracte).
En pratique : « Les personnes diabétiques doivent surveiller leur glycémie et réaliser un examen du fond de l’œil 1 fois par an », recommande le spécialiste.
Portez des lunettes de soleil

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« Le soleil n’est pas l’ami de nos yeux. Les rayons UV peuvent provoquer des lésions au niveau du cristallin s’ils ne sont pas protégés. Plus elles sont nombreuses, plus elles provoquent une opacification du cristallin jusqu’à la constitution d’une cataracte », explique le Dr Damien Gatinel.
En pratique : Porter des lunettes de soleil dans des zones ensoleillées, et en altitude où la lumière est plus intense.
Attention : aux lunettes aux verres foncés non homologuées*. Plus ceux-ci sont foncés, plus la pupille s’élargit pour faire entrer la lumière et, si la protection n’est pas adaptée, les UV nocifs. Achetez-les avec un indice de protection de 3 ou 4.
* pour la filtration UV

Oubliez la cigarette

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Fumer nuit gravement à la santé et particulièrement à celle de vos yeux. Un, la fumée de tabac irrite les yeux. Deux, ses composants chimiques absorbés par les poumons sont transportés dans le sang jusqu’aux yeux. Cela entraîne une augmentation des radicaux libres au niveau du cristallin et accélère son vieillissement, favorisant ainsi la survenue de pathologies comme la DMLA*, la cataracte précoce, l’ischémie rétinienne**…
Les personnes les plus concernées : les fumeurs consommant 1 paquet par jour ou plus depuis des années.
A noter : L’alcool a un effet similaire au tabac au-delà de 2 verres de vin par jour. Pire, l’association alcool-tabac.
* dégénérescence maculaire liée à l’âge
** diminution importante de l’irrigation sanguine dans la rétine
http:// medisite.fr
Lu et communiqué par Michel http://homechizen.fr et

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