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Psychologie

Analphabétisme émotionnel : quand il manque du cœur à notre cerveau

cerveau avec coeur

Nous savons majoritairement quels sont les principes d’une bonne santé physique, c’est-à-dire: une alimentation équilibrée et qui soit la plus naturelle possible, un peu de sport, dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit et effectuer des examens médicaux réguliers pour nous assurer que tout va bien.

“Quand vous écoutez une autre personne avec empathie, vous lui donnez de l’oxygène émotionnel.”

-Stephen R. Covey-

Cependant, s’il y a bien quelque chose que nous négligeons presque de façon alarmante, c’est ce qui se trouve entre nos deux oreilles: notre cerveau. Nous ne faisons pas ici référence à cet ensemble de cellules nerveuses, de structures et de circonvolutions. Il faut concentrer notre attention sur les indicateurs de notre santé émotionnelle, c’est-à-dire sur cette capacité à ressentir des émotions dans la vie et dans nos relations, sur cette faculté de comprendre, contrôler et modifier nos humeurs ainsi que celles des autres…

L’être humain est beaucoup plus qu’une série de compétences linguistiques, mathématiques ou technologiques. Nous sommes, par-dessus tout, des êtres sociaux et émotionnels ; or, ces dimensions sont souvent négligées, voire sous-estimées dans les institutions éducatives. Car, admettons-le, savoir résoudre une équation de second degré ne va pas beaucoup nous servir si nous sommes incapables, par exemple, de communiquer efficacement et d’empathiser avec ceux qui nous entourent.

analphabétisme

 Qu’est-ce que l’analphabétisme émotionnel ?

Nous savons que le terme “analphabétisme” a une connotation négative. Cependant, nous ne pouvons pas appeler d’une autre façon une réalité psychosociale plus qu’évidente. Prenons un exemple: dans l’actualité, on entend beaucoup parler de la figure des leaders transformateurs. De personnes capables de dynamiser une organisation grâce à leur bonne gestion de l’intelligence émotionnelle, de la motivation, et grâce à leur don de produire un impact chez les autres et de créer des environnements au sein desquels les personnes peuvent faire usage de leur créativité.

Parfois, on vend des idées qui, dans la réalité, brillent par leur absence. Ainsi, il est assez commun de nous retrouver face à des directeurs ou des leaders d’entreprise incapables d’inspirer les autres et encore moins de contrôler leurs émotions, leur frustration, leur colère… Ces leaders sont comme des enfants de 3 ans qui se fâchent parce qu’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent et qui se situent complètement dans cette pensée égocentrique définie par Piaget en son temps.

Voyons malgré tout les dimensions qui caractérisent l’analphabétisme émotionnel.

  • Incapacité à comprendre et à gérer ses propres émotions.
  • Difficultés à comprendre celles des autres.
  • Ce manque d’auto-conscience émotionnelle situe très souvent ces personnes sur des terrains très sensibles. Elles réagissent de façon démesurée face à n’importe quel problème, se sentent complètement étouffées et vaincues face à n’importe quelle difficulté, qu’elle soit grande ou petite.
  • Elles ne font pas preuve d’empathie, sont incapables d’imaginer les points de vue des autres, de comprendre des réalités différentes de la leur.
  • Leurs habiletés sociales sont extrêmement rigides et, même si elles peuvent parfois se débrouiller correctement, il leur manque une sensibilité, une assertivité et cette proximité authentique qui permet de créer des liens significatifs et pas uniquement des relations motivées par un intérêt personnel.
  • Par ailleurs, les coûts de l’analphabétisme émotionnel peuvent être énormes : pensée polarisée, répression, racisme ou sexisme, narcissisme, besoin obsessionnel d’avoir raison…

hibou en colère

En outre, il existe une donnée très importante qu’il ne faut pas oublier. L’analphabétisme émotionnel, c’est-à-dire ce manque de ressources psychologiques et de mécanismes émotionnels qui nous permettraient de mieux gérer des dimensions comme la tristesse, la colère, la peur ou la déception, nous rend beaucoup plus vulnérables à une série de troubles mentaux.

Ainsi, des troubles comme la dépression ou les états d’anxiété chronique sont très habituels chez des personnes qui ont une habileté inexistante ou faible pour mieux gérer ces états internes.

L’importance de l’éducation en Intelligence Emotionnelle

Nous savons que c’est presque comme un slogan: “il faut éduquer en Intelligence Émotionnelle”, nous devons nous entraîner au niveau de ces capacités, être plus aptes en matière d’émotions. Nous l’avons entendu jusqu’à ne plus pouvoir, nous avons lu des livres, suivi des cours et nous acquiesçons chaque fois que l’on nous rappelle l’importance d’avoir de meilleurs compétences en la matière.

Cependant, les lacunes existent toujours. Ainsi, et même si cet objectif apparaît déjà sur le curriculum éducatif de certaines écoles, nous ne pouvons pas ignorer un fait tout aussi important, voire plus. Avant que des maîtres et des professeurs apprennent aux enfants à dominer leurs pensées et leurs émotions, ceux-ci devraient déjà avoir été préparés au préalable.

“Votre intellect peut se tromper mais vos émotions ne vous mentiront jamais.”

-Roger Ebert-

Souvent, nous atteignons nous-mêmes notre étape adulte avec un monde d’insécurités. Nous nous levons aussi chaque jour en étant conscients qu’il nous manque des outils pour dominer nos émotions, ainsi que certaines habiletés pour mieux faire face aux adversités. Par conséquent, si nous ne commençons pas dans un premier temps à prendre conscience de notre propre analphabétisme émotionnel, nous pourrons difficilement avoir ce talent pour motiver les plus petits, pour leur inculquer des notions d’empathie, d’assertivité ou d’habiletés sociales…

enfants qui jouent

Une bonne “alphabétisation émotionnelle” nous fournit de grands bénéfices. Ainsi, une chose que nous apprendrons dans un premier temps est que chaque émotion a son espace et son utilité, que séparer les émotions “négatives” des “positives” n’est pas toujours juste car, en réalité, ces états que nous évitons tellement de sentir comme la tristesse ou la déception ont leurs espaces de connaissance, leur utilité et un sens précieux.

Il ne faut donc pas fuir nos émotions: il faut leur faire face pour savoir ce qu’elles veulent nous dire. C’est une forme sensationnelle d’auto-connaissance qui nous dote de grandes forces, qui offre un prisme plus large et plus flexible à notre regard… Par conséquent, n’écartons pas ou ne méprisons pas le besoin d’être “à jour” en matière d’émotions. Prêtons attention à ces mondes internes qui nous permettent de savoir reconnaître, exprimer, gérer et transformer ces sentiments pour qu’ils jouent toujours en notre faveur et pas contre…

Qu’est-ce que l’Intelligence Emotionnelle ? Découvrez l’importance des émotions

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’est l’intelligence émotionnelle, et de quelle façon influe-t-elle sur votre quotidien?

Peut-être accordons-nous trop d’importance à notre intellect et à l’usage de la logique, au détriment des émotions.

Cependant, les émotions sont vitales dans notre développement. Au-delà de la création de toute une structure de pensée, l’intelligence émotionnelle peut instaurer de véritables règles de comportement qui définissent la façon d’agir d’une personne.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

Si on s’intéresse au sens strict de la définition de l’intelligence émotionnelle, il nous faut alors nous intéresser à Mayer, qui fut le premier à faire des recherches sur le sujet.

Pour Mayer, l’intelligence émotionnelle est une habilité humaine permettant de percevoir, de comprendre et de réguler nos émotions, ainsi que celles de ceux qui nous entourent.

Cela provoque donc une croissance intellectuelle et émotionnelle servant à modifier notre comportement et nos pensées.


“La grande découverte de ma génération, c’est que les êtres humains peuvent changer leurs vies en changeant leurs attitudes mentales.”

-William James-


L’importance des émotions

Le pouvoir qu’ont les émotions de générer un changement, étant donné qu’elles ont une incidence directe sur le comportement et la pensée, joue évidemment un rôle vital dans la construction de la personnalité.

Il est alors intéressant ici d’observer certains indicateurs importants qui signalent le besoin de présenter une intelligence émotionnelle saine, sincère et bien développée.

N’oubliez pas que réprimer ses émotions, est un signal très négatif pour notre santé mentale.

 En effet, dans ce cas, on donnera à notre intellect un sens artificiel, en se basant sur des choses que l’on s’impose au détriment de nos besoins naturels.

Etre observateur

Généralement, les personnes observatrices et fascinées par ce qui arrive aux autres, plus particulièrement leurs proches, montrent une intelligence émotionnelle saine.

Si vous êtes une personne observatrice, vous aurez alors tous les jours l’impression que vous pourrez améliorer, ou en tout cas initier une amélioration dans le monde des autres.

Ainsi, vous pourrez également trouver des motivations pour vous-même. Le langage corporel, les tics ou le comportement humain en lui-même peuvent être source de richesse pour vous.


“La vraie compassion ne consiste pas seulement à ressentir la douleur d’une autre personne, mais également à vouloir l’éliminer.”

-Daniel Goleman-


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Prêcher d’exemple

Si vous donnez des conseils aux autres, pourquoi ne les appliquez-vous pas à vous-même ? Une part importante de l’intelligence émotionnelle consiste à donner l’exemple.

Dans ce cas, vous devez non seulement apporter aux autres des solutions qui les aident, mais aussi savoir les adapter à votre propre comportement.

Si vous pensez que quelque chose est bon pour les autres, alors cette même chose est probablement toute aussi bonne pour vous.

Prendre conscience de soi

Une des caractéristique principale de l’intelligence émotionnelle, est qu’elle vous permet de prendre conscience de vous-même.

Personne n’est parfait ; nous avons tous des fragilités et des forces, et nous devons faire avec.

Cependant, ce n’est pas une raison pour ne pas lutter quotidiennement contre nos faiblesses, et pour renforcer ces aptitudes où nous sommes davantage compétent.

Votre passé reste derrière vous, vivez le moment présent

Une personne ayant développé une intelligence émotionnelle saine et efficace sait que son passé reste derrière elle.

Rien ne sert de vivre dans le passé, cette période révolue qui ne se reproduira jamais.

On doit tirer des leçons des choses quand elles arrivent, et appliquer ces leçons au présent afin de nous améliorer en tant que personne et de regarder le futur sans peur, mais bien avec espoir.

Ecoutez activement les autres

Une autre caractéristique des personnes présentant une haute intelligence émotionnelle, c’est qu’elles savent écouter.

Ecoutez activement les autres, et apprenez d’eux quand cela vous semble utile et profitable. Vous pourrez alors appliquer les leçons que vous tirez de votre écoute active à vous-même, et ainsi vous enrichir et vous épanouir.

Vous vous sentez à l’aise avec les autres

amies en train de prendre un cafe

Un aspect très positif et important des êtres humains présentant une bonne intelligence émotionnelle, c’est qu’ils se sentent à l’aise avec les autres.

Ils sont sûrs d’eux-mêmes et de leurs émotions, c’est pourquoi ils n’ont pas peur d’affronter des personnes d’une autre race, d’une autre culture ou d’une autre orientation sexuelle.

L’usage de l’éthique

Les personnes intelligentes émotionnellement savent également que chacun de leurs actes doit être imprégné d’éthique.

Que ce soit dans le domaine professionnel ou dans les relations familiales, leur comportement est régi par des standards qui leur permettent de différencier le bien du mal.

Il est évident que l’intelligence émotionnelle, étant donné son importance dans les émotions humaines, est une habilité qui nous permet de nous connaître mieux, mais aussi de nous enrichir et de nous épanouir, à tous les niveaux. 

https://nospensees.fr

Lu et communiqué par Michel https://homechizen.fr  et https://blog.homechizen.fr

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